Les cours de yoga

Les cours de yoga pré et post-natal seront désormais possibles tous les mercredi après-midi à compter du Mercredi 15 Septembre 2021.


Cours pré-natal

YOGA & GROSSESSE

Pas besoin d’avoir déjà fait du yoga avant votre grossesse. Le yoga pré-natal est accessible pour tous niveaux et tous trimestres.

Les séances sont basées sur l’enchaînement de postures qui favoriseront l’étirement, la respiration et la détente pour soulager vos maux pendant la grossesse.

Ces séances vous permettront de vous connecter avec votre bébé et prendre conscience de votre corps et de l’évolution qui s’opère au cours de ces 9mois.

ETIREMENT

DETENTE

RESPIRATION

Tous trimestres, tous niveaux

Réservez votre cours de yoga prénatal

Tous les mercredis de 16h00 à 16h50  et de 18h15 à 19h05


Cours post-natal

YOGA & POST-PARTUM

Le Yoga post-natal, en parallèle de la rééducation abdo-périnéale, vous permet de vous ré-approprier votre corps, de vous détendre.

Vous pourrez également vous soulager d’éventuelles douleurs liées à l’accouchement, aux suites de couches ou à l’allaitement et de redonner, en douceur, du tonus à votre périnée.

C’est un moment à vivre pour se reconnecter et être à l’écoute de son corps .

ETIREMENT

DETENTE

CONNEXION A SON CORPS

Reconnectez-vous à vous-même

Réservez votre cours de yoga post-natal

Tous les mercredis de 14h30 à 15h20  et de 19h15 à 20h05


Cours privés

YOGA PERSONNALISÉ

En yoga pré ou postnatal, dès que vous vous sentez prête et une fois votre rééducation périnéale finie, vous pourrez me contacter pour profiter d’un moment de détente en toute intimité pour un cours 100% personnalisé.

Nous prendrons le temps ensemble pour lâcher prise et se déconnecter du tumulte de la vie quotidienne le temps d’une séance.

Les séances privées se feront au Duplex Coaching sur des créneaux individuels.

ETIREMENT

DETENTE

A VOTRE ECOUTE

Offrez-vous un moment de détente

Me contacter pour convenir d’un horaire

Les séances seront composées de 7 personnes maximum afin d’apporter une attention particulière pour chaque élève.


Baby Shower

UNE SEANCE ENTRE AMIES

Profitez de cette occasion pour fêter avec vos amies l’arrivée du bébé et la maman au travers d’une séance de yoga prénatal.

Une séance 100% personnalisée au besoin de la future maman mais également aux femmes qui l’entourent dans cette belle aventure.

Nous profiterons de ce moment, rempli d’amour, de douceur et de bienveillance pour honorer la future femme qu’elle va devenir.

PARTAGE

BIENVEILLANCE

ACCOMPAGNEMENT

Tous trimestres, tous niveaux

Contactez-moi pour plus d’informations


Carte Cadeau

SURPRISE

Le Yoga post-natal, en parallèle de la rééducation abdo-périnéale, vous permet de vous ré-approprier votre corps, de vous détendre.

Vous pourrez également vous soulager d’éventuelles douleurs liées à l’accouchement, aux suites de couches ou à l’allaitement et de redonner, en douceur, du tonus à votre périnée.

C’est un moment à vivre pour se reconnecter et être à l’écoute de son corps .

CADEAU

SURPRISE

BIENVEILLANCE

Reconnectez-vous à vous-même

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Témoignages

J’ai réalisé de nombreux cours de yoga prénatal avec Léna durant mes 2ème et 3ème trimestres. En plus d’être un moment où je me recentre sur moi même et mon bébé, les cours m’ont permis d’apaiser mes douleurs lombaires et aussi d’apprendre des techniques de respiration pour préparer mon accouchement sereinement. Je continuerai pour sur en postnatal !

Adélie - 1ère grossesse - 32 ans